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睡眠不足都会有哪些危害

发布时间:2015-3-13 16:25:12     作者:jjtj   来源:    

人每天都要花很长时间来睡眠,充足的睡眠有助于人体的健康,每天保证7-8个小时睡眠时间最佳。睡眠不足是现代人普遍存在的问题,由于学业压力过大、工作过于忙碌等等都无法保证充足的睡眠。睡眠不足会导致一些列危害,短时间的睡眠不足危害还比较轻,但是长时间的睡眠不足会导致极为严重的危害。  天津九极直销

睡眠不足的短期危害:
1、情绪失控:有研究表明,短期睡眠不足的人群容易存在情绪失控的问题,因为睡眠不足会让负责情绪管理的大脑区域更加活跃。
2、暴饮暴食:短期睡眠的人群容易出现暴饮暴食的现象,并且偏爱油腻、高热或者是高碳水化合物的食物。
3、容易感冒:睡眠在少于7个小时的时候,人体免疫系统会受到伤害,人更加容易感冒。
4、健忘:缺乏睡眠会让大脑记忆强化的过程负面影响,当人体在提取信息以及输入新信息的时候会受到影响。
睡眠不足的长期危害:
1、中风概率增加:研究证明,每天的睡眠时间在6小时以内的中老年人要比正常睡7-8小时的人更加容易患中风,并且是睡眠充足认定额4倍。
2、肥胖概率增加:长期睡眠不足会改变人的饮食习惯,让人出现过量饮食的现象,容易引发肥胖症的出现。
3、糖尿病概率增加:长期睡眠不足会降低胰岛素,从而增加糖尿病的发病几率。
4、心脏病概率增加:人体如果长期处在睡眠不足的情况之下,容易引起动脉硬化、高血压、心脏病等,睡眠不足6小时的人患心脏病的几率增加了48%。
5、死亡率增加:某杂志对1741名男女进行10~14年的研究,从而发现每天睡眠少于6小时的男性死亡率明显增加。

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