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身体缺水,需要润一润

发布时间:2014-12-29 16:53:49     作者:jjtj   来源:    
一、头发
常见问题:干枯、开叉,发黄或脱发。
中医认为,头发是身体里的血液有余后转化生成的,同时还认为在头发的化生中肾精起了协同作用。如果秋冬季节大量耗损了你的体液,头发失去了赖以生存的营养,头发就会出现干枯、开叉、发黄、脱发等等问题。
润发技巧——山药是补养人体阴血的上乘佳品,它可以通过改善身体内负责将普通水液转化为体液的脏器,来从源头上充盈体液。多吃山药,可以补益肾精和肝血,从头发生长的源头上强化补充,使精血充足。
二、肠道
常见问题:大便干燥,或便秘。
一般肠道会分泌一些润滑液,这些液体会润泽肠道黏膜,促进肠道蠕动。如果肠道干燥,蠕动减少,那么便秘产生了。中医管这种便秘叫做“津亏”或“血虚便秘”。
润肠技巧
1、吃鲜枣——枣的汁液虽然不多,但它更具有补益阴血的功效,可以促使身体分泌更多的肠液来润滑肠道。
2、按摩胃肠区——以肚脐为中心,沿顺时针方向揉搓腹部,促进胃肠的蠕动,以帮助肠道通畅。
三、皮肤
常见问题:皮肤失去弹性,同时色泽变暗,或者皮肤瘙痒、起屑,浴后或夜晚加重。
皮肤要靠体内的阴血来滋养,润得透,才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时,是最有力的王牌军,持续湿润到位的身体不容易被“风干”。
润肤技巧
1、多吃含胶原蛋白的食物
胶原蛋白分布在全身很多组织中,但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分,维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮,可以适当吃一些,补充身体里的胶原蛋白,为皮肤输送水分。
2、流汗后及时补水
汗液是从血液中渗出来转变而成的。剧烈运动后出一身大汗,就意味着丢掉了大量的体液,而且丢失的是本应润泽皮肤的那部分重要的体液,皮肤怎能不干?所以运动后一定要及时补水,此外沐浴后记得为肌肤涂抹身体乳液补水。

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